Spirulina refererer til en stor klasse av fotosyntetiske filamentøse primitive encellede sopp i Cyanobacteria-fylumen. Navnet kommer fra spiralformen til filamentene. Arthrospira maxima, Spirulina platensis og Spirulina fusiformis er de vanligste og mest studerte. Spirulina arter
I tillegg til høyt proteininnhold (70%), inneholder den også betakaroten, phycocyanin, sporstoffer (kalium, natrium, kalsium, magnesium, jern, sink), vitamin B12, vitamin E, umettede fettsyrer, spesielt er gamma- linolensyre og fenolforbindelser
Det antas generelt at spirulina har antigentoksiske, anti-kreft, immunstimulerende, antiinflammatoriske, antihepatotoksiske, antidiabetiske og antihypertensive effekter, og er derfor mye brukt i hypertensjon, inflammatoriske sykdommer, diabetes og ikke-alkoholisk fettleversykdom. , kosttilskudd for underernæring, anemi, allergisk rhinitt, kreft og andre sykdommer.
1. Spirulina hjelper til med å regulere blodtrykket
Hypertensjon er en av de vanligste kardiovaskulære sykdommene (påvirker 1 milliard mennesker over hele verden og forårsaker 9,4 millioner dødsfall hvert år) og anslås å være til stede hos 69 % av førstegangs hjerteinfarktpasienter og 75 % av pasienter med kronisk hjertesvikt. sykdomsfaktorer.
Kliniske data viser at en reduksjon i blodtrykket på 5 mmHg reduserer risikoen for hjerneslag og iskemisk hjertesykdom med henholdsvis 34 % og 21 %
Aldring, kostholdsfaktorer (som alkoholforbruk, overdreven saltinntak og utilstrekkelig inntak av frukt og grønnsaker), livsstilsfaktorer (som røyking og mangel på mosjon) og genetisk følsomhet er alle assosiert med utviklingen av hypertensjon
En systematisk litteraturgjennomgang og meta-analyse (inkludert 5 randomiserte kontrollerte studier med totalt 230 deltakere) påpekte at spirulinatilskudd (som varierer fra 1 til 8 gram per dag, intervensjonsvarighet fra 2 til 12 uker) bidrar til å redusere diastolisk og systolisk blod press.
I tillegg fant undergruppeanalyse at sammenlignet med "normalt blodtrykk"-personer, var den relaterte systoliske blodtrykkssenkende effekten mest signifikant blant hypertensive personer.
Konklusjon: Spirulina kan ha en positiv effekt på blodtrykksreguleringen, spesielt for personer med høyt blodtrykk. Det er imidlertid begrenset av den lille prøvestørrelsen, og flere studier med større utvalg og lengre varighet er nødvendig for videre verifisering.
2.Spirulinaer rik på en rekke næringsstoffer og kan kalles et naturlig multivitamin
Spirulina (Spirulina) kan sies å være en av de mest næringsrike matvarene på planeten, rik på en rekke vitaminer, mineraler (kalsium, magnesium, sink, kobber, mangan ... osv.), essensiell fettsyre GLA (også kjent som gamma lin) Oljesyre), det som er mer spesielt er at proteininnholdet er så høyt som 60 % til 70 %, noe som er høyere enn kjøtt og fisk, så det er veldig egnet som proteinkilde for vegetarianere
I tillegg inneholder cyanobakterier (Spirulina) også fytokjemikalier, inkludert klorofyll, phycocyanin, astaxanthin, lutein og β-karoten. Disse er naturlige antioksidanter produsert av planter og har immunforsterkende, antibakterielle og antivirale og andre effekter
Dessuten, fordi celleveggen er ekstremt tynn, svært vannløselig og lett fordøyelig (absorpsjonshastigheten kan nå 95%), har den blitt det beste valget for kosttilskudd og immunregulering.
3. Spirulina hjelper vekttap
Fedme er et folkehelseproblem som har tiltrukket seg verdensomspennende oppmerksomhet. Det kan defineres som en tilstand der unormal eller overdreven opphopning av fettvev skader helsen. Beslektede medisinske problemer inkluderer: diabetes type 2, hypertensjon og koronarsykdom. , ulike kreftformer og kognitiv dysfunksjon.
Ifølge Verdens helseorganisasjon vil antallet overvektige mennesker i alderen 15 år og oppover i verden nå 2,3 milliarder, og mer enn 700 millioner er overvektige.
En systematisk litteraturgjennomgang og meta-analyse (inkludert 5 randomiserte kontrollerte kliniske studier med totalt 278 deltakere) fant at spirulinatilskudd kan bidra til å redusere kroppsvekt, kroppsfettprosent og midjeomkrets (men kroppsmasseindeks og Det var ingen signifikant endring i midje-til-hofte-forhold).
I tillegg viste undergruppeanalyse basert på helsestatus at overvektige forsøkspersoner hadde større vektendringer enn overvektige forsøkspersoner
Den underliggende mekanismen kan være relatert til å redusere makrofaginfiltrasjon i visceralt fett, forhindre akkumulering av leverfett, forbedre oksidativt stress, mikrobiell regulering og appetittregulering.
Konklusjon: Spirulina-tilskudd kan ha en positiv effekt på vekttap (vektnedgang), spesielt fedme. Det er imidlertid begrenset av den lille prøvestørrelsen og mer forskning er nødvendig for å bekrefte det ytterligere.
3. Spirulina hjelper vekttap
Fedme er et folkehelseproblem som har tiltrukket seg verdensomspennende oppmerksomhet. Det kan defineres som en tilstand der unormal eller overdreven opphopning av fettvev skader helsen. Beslektede medisinske problemer inkluderer: diabetes type 2, hypertensjon, og koronarsykdom. , ulike kreftformer og kognitiv dysfunksjon.
Ifølge Verdens helseorganisasjon vil antallet overvektige mennesker i alderen 15 år og oppover i verden nå 2,3 milliarder, og mer enn 700 millioner er overvektige.
En systematisk litteraturgjennomgang og meta-analyse (inkludert 5 randomiserte kontrollerte kliniske studier med totalt 278 deltakere) fant at spirulinatilskudd kan bidra til å redusere kroppsvekt, kroppsfettprosent og midjeomkrets (men kroppsmasseindeks og Det var ingen signifikant endring i midje-til-hofte-forhold).
I tillegg viste undergruppeanalyse basert på helsestatus at overvektige personer hadde større vektendringer enn overvektige personer
Den underliggende mekanismen kan være relatert til å redusere makrofaginfiltrasjon i visceralt fett, forhindre akkumulering av leverfett, forbedre oksidativt stress, mikrobiell regulering og appetittregulering.
Konklusjon: Spirulina-tilskudd kan ha en positiv effekt på vekttap (vektnedgang), spesielt fedme. Det er imidlertid begrenset av den lille prøvestørrelsen, og mer forskning er nødvendig for å bekrefte det ytterligere.
Mobiltelefon: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Innleggstid: Apr-03-2024
